| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 蒜泥茄子热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于侧泳14分钟消耗的热量480 | |||||
1、电锅装水.然後把茄子放入煮熟後捞起来
2、把茄子放入一个碗里面.
3、把茄子头切掉
4、把蒜捣碎,
5、加入香油,盐巴,醋,沙拉油一点,
6、把蒜泥和茄子和在一起,搅拌,
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脾、保护心血管等功效；可与鳗鱼、基围虾、排骨搭配；与鱿鱼、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
