| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制油条热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于蛙泳180分钟消耗的热量600 | |||||
1、取高筋面粉500克倒入盆中，加入油条膨松剂一小包搅拌均匀
2、然后用600克水合面，醒20分钟后再揉一遍，放一边醒面。夏天3小时，冬天9小时。
3、锅中倒油，把醒好的面做成长条拉抻成长条，放入锅内翻两次，成金黄色捞出。
4、最后，把自制的豆浆倒出，加一碟萝卜小菜（也是自己制作）就是一顿早餐了
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
