| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 198千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 棉软的酸奶吐司热量/卡路里2180千卡 | |||
 热量2180千卡,相当于垒球545分钟消耗的热量240 | |||||
1、后油法揉好面团，发酵，排气，两次擀卷，二发，烤制。
2、150度中下层下火40-45分钟。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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