| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 桂花蜜苏打饮热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于看电视74分钟消耗的热量90 | |||||
1、将乌梅去核，切小块；
2、准备一个干净的容器，倒入干桂花；
3、再放入乌梅肉；
4、淋入蜂蜜；
5、将容器密封，放冰箱冷藏1周；
6、将一勺桂花蜜放入杯中；
7、倒入苏打水，搅拌均匀即可；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有帮助消化、清血、治便秘等功效；与酱肉、里脊猪肉、猪瘦肉相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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