| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红豆圆子汤热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于上下蹲164分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆淘洗干净；
2、水沸后放入红豆再次煮沸，继续煮三五分钟关火，浸泡半小时；
3、糯米粉一点点加放清水和成光滑面团，静置十几分钟；
4、将糯米面团搓成长条，揪成小段，团成圆子备用；
5、开火继续煮半个小时，加入红糖，搅拌至红豆沙软烂；
6、放入圆子煮熟即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消暑、止吐等功效；可与薏米、枣、粳米搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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