青椒炒蛤蛎的热量和减肥功效

蛤蛎一斤、青椒一些、大蒜一些、葱一些、太白粉一些、酱油一些、盐一点、乾红辣椒一些

1、先把油给热了,然後放下蛤蛎.然後大蒜.然後葱.酱油.盐巴.最後放红辣椒.然後放一点淀粉水.让这些鲜美的汁可以黏在蛤蛎上面.然後利用妳的经验.感觉到菜已经熟了
2、把菜到在一个大盘子里面.因为这道菜汁很多
3、好吃的菜上桌了

食材功效信息

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、降血糖等功效；可与包菜、鳝鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、清肠道、杀菌等功效；可与洋葱、玉米面、武昌鱼搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、抗癌等功效；可与牛臀肉、肥牛片、牛头搭配；与脆豆腐、米豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

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