| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰冻酸奶红薯热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于铺床225分钟消耗的热量120 | |||||
1、拿一小杯酸奶，先喝掉一些，杯中剩下四分之一，然后加入熟了的红薯搅拌，搅拌好的红薯上可以放一些水果，再放入冰箱冰冻一夜，即可拿出来吃啦。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、瘦身等功效；可与芹菜、排骨、莲子搭配；与鸡蛋、梭子蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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