| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 剁椒黄豆热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于砍柴172分钟消耗的热量360 | |||||
1、将黄豆提前泡发
2、泡发好的豆子加入蚝油和剁椒拌匀
3、拌好的豆子均匀的铺在料理盒里
4、放入微波炉中,调4分钟即可
5、时间到了取出,剁椒黄豆就做好了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、预防癌症等功效；可与茄子、鸡蛋、胡萝卜搭配；与海虾、水芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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