| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 当归凤爪热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于迪斯科232分钟消耗的热量270 | |||||
1、清洁好的鸡脚，一定要剪指甲哦，哈哈！锅内放水，姜片，下鸡脚水飞3分钟起锅过冷河备用
2、备小砂锅将上述辅料一并放进去，充分搅拌均匀后大火煮开。
3、放入备好的鸡脚先大火后中火煮10分钟，关火后加上盖子闷20分钟入味就OK啦！
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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