三元汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、抗癌、止遗涩精等功效；可与百合、茡荠、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、提高免疫力等功效；可与黑木耳、面条、白菜搭配；与银鱼、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、祛湿保健、治失眠等功效；可与莲子、当归、小米面搭配；