| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 洛神花乌梅茶热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于做题389分钟消耗的热量108 | |||||
1、乌梅先煮15分钟后加入冰糖化开，投入洛神花后马上关火，盖盖焖5分钟。
2、再次开火煮3分钟后过滤即可，冷藏更佳
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有清血、促消化、促进消化等功效；与猪五花腩、肥猪肉、猪硬肋肉相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清凉降火、祛脂降压、益心血管等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、养阴生津等功效；可与香蕉、五味子、鸭梨搭配；
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