| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 自榨石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于桑拿105分钟消耗的热量240 | |||||
1、石榴外表清洗干净。
2、切掉石榴顶部，然后外表从上到下划上数刀，瓣开后取出石榴子。
3、倒入榨汁机内榨成汁。
4、用网斗把子过滤掉。
5、将过滤好的石榴汁倒入杯内。
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血糖、促消化等功效；可与冰糖、生姜搭配；与柿子、西红柿、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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