| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 硅胶塔吉锅菜谱 芦笋圆白菜蒸培根热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于吉特巴舞9分钟消耗的热量288 | |||||
1、芦笋切5cm长的斜段,圆白菜取芯,切成3cm的块,培根切成3cm长
2、把圆白菜,培根,芦笋依次按顺序放入硅胶塔吉锅中
3、放入清汤和盐,再加入水
4、盖上盖儿用微波炉加热5分钟
5、撒上胡椒轻轻搅拌一下就做好了
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、润脏腑、益心力等功效；可与西红柿、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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