| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于铅球105分钟消耗的热量240 | |||||
1、将石榴米包入纱布中.
2、包好的石榴米搭在杯子口上用力挤汁.
3、将汁挤干后倒掉石榴籽，重复挤汁的动作.
4、挤完后一杯纯果汁就可以喝啦.
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃提神、增强食欲、强身健体等功效；可与生姜、冰糖搭配；与樱桃番茄、大闸蟹、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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