| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 辣白菜五花肉炒饭热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡,相当于唱歌930分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅中倒入适量油，油温至六成热时，下五花肉片，炒至变色出锅。
2、将超市买来现成的韩式辣白菜切块，香葱切末，五花肉切片。
3、再倒入少量油，下辣白菜翻炒，炒出香味后，加捣开的隔夜饭，充分翻炒后加五花肉及香葱出锅。
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、养胃生津、防衰老等功效；可与蛋黄、牛肚、火腿搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、滋阴等功效；可与茄子、丝瓜、洋葱搭配；与香菜、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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