| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 葡萄冰沙热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于保龄球运动156分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将葡萄冷冻个半天到一天.当然在冷冻前,妳得把葡萄喜乾净
2、把葡萄一颗颗放入果汁机
3、准备蜂蜜,放入果汁机里面
4、放入果汁机里,也要放入一些水,冰块,一起搅拌,
5、好吃的冰沙就完成了
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、健脾和胃、缓解疲劳等功效；可与蜂蜜、枸杞子、枸杞搭配；与白开水、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与南瓜子、雪梨、雪花梨搭配；与大米、腐竹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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