梅子拌秋葵的热量和减肥功效

1、准备好材料。秋葵放清水浸泡刷洗干净。

2、奶油话梅用热水浸泡10分钟，使之湿软。

3、锅中水烧开，放入一小勺盐，倒入秋葵，焯水2分钟左右。捞出沥干水份。

4、把焯水过的秋葵切成小圈。

5、取话梅，用小刀分离出梅肉。切碎。

6、切好的秋葵装碟，在顶部放上梅肉碎，再挤上色拉酱。吃前拌开即可。