| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 芝麻藕饼热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于跑步机58分钟消耗的热量240 | |||||
1、去皮洗净的藕一节。
2、用工具擦成细末。
3、擦好的藕泥。
4、姜切末，葱切成葱花。
5、藕泥中加入少许盐少许糯米粉，姜末，葱花。顺一个方向搅拌粘稠。
6、面包糠和黑芝麻混合。
7、做成饼状，均匀的沾满面包糠。
8、锅里少许油，放入藕饼。
9、中小火煎熟即可。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、清热、补脾等功效；可与虾米、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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