| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 揚出豆腐热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于化妆1分钟消耗的热量120 | |||||
1、蘿蔔削皮後磨成泥
2、將壽喜燒醬與味淋水混合煮開備用
3、豆腐一開四成大塊狀
4、先沾上麵粉
5、裏上蛋液
6、沾附柴片，柴魚片若太大片可用剪刀剪成小片狀
7、入油鍋炸至酥脆，最後淋上醬汁與蘿蔔泥 ，撒上蔥花
8、這是我用的壽喜燒醬與味淋
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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