蒜香奶油虾仁蝴蝶面的热量和减肥功效

1、蝴蝶面用水煮熟，大约10多分钟，要煮到蝴蝶面变成奶黄色，用手指掐掐变软了为止，煮蝴蝶面的水里可以加1小勺盐和橄榄油。

2、蝴蝶面煮好后关火，起油锅，炒虾仁至八分熟。

3、用漏勺随便一捞蝴蝶面，沥干一部分水（不用控得非常干），放进炒锅中，同时加入蒜泥一同翻炒均匀。

4、加入牛奶和淡奶油煮匀，调入适量盐，把奶汁煮得微沸即可关火。