| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 南瓜燉排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于踮脚274分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜去皮切塊舖底
2、舖上炸好的排骨
3、倒入米酒、醬油、水
4、撒上胡椒跟整顆的蒜頭
5、電鍋裡加一杯半的水(量米杯)，燉煮至熟透
6、Evita 家的南瓜今年大豐收喔！…
7、貼上今早去運動時看到的美麗花朵叫 " 翅果鐵刀木 " ，Evita覺得名字很特別，現在台灣南投埔里的鄉下開滿了這花兒，很美麗…
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、治疗高血压等功效；可与芦荟、牛里脊、红枣搭配；与皮皮虾、鲣鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与茄子、大蒜、南瓜搭配；与香菜、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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