| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于午睡946分钟消耗的热量48 | |||||
1、水晶梨切开上面1/5,去核,把切开的部分留着
2、往梨里加水和冰糖，切开的部分盖回去
3、上锅蒸30-40分钟
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、化痰、利尿通便等功效；可与银耳、冰糖、核桃搭配；与螃蟹、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与五味子、梨、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
