| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 腌豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于打磨地板20分钟消耗的热量270 | |||||
1、豇豆洗净备用
2、锅中放清水 加入盐 盐多点即可 点火烧开
3、水烧开 关火 放凉备用
4、豇豆放入坛中码好 倒入盐水 没过豇豆
5、密封好 放置阴凉处 待一星期后 即可用
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、调颜养身、理中益气等功效；可与虾皮、玉米、仔鸡搭配；
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