| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 最简单的凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于读书24分钟消耗的热量78 | |||||
1、先将黄瓜的皮刮了,切成一片一片的.装进盘里.
2、再在盘子里加适量的糖即可.
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、健脑安神等功效；可与苹果、木耳菜、土豆搭配；与橙子、橘子、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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