| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 開陽絲瓜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于唱歌40分钟消耗的热量120 | |||||
1、先將絲瓜去皮切塊
2、開陽洗淨與大蒜先爆香再加入切好的絲瓜拌炒，鹽巴少許，加入小一杯量米杯的水悶煮約八分鐘就完成囉！
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、降血糖、解诸毒等功效；可与粳米、五花肉、排骨搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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