| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 白灼盐水虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于唱歌140分钟消耗的热量120 | |||||
1、虾洗干净，用料酒，盐腌制一会；
2、准备一锅水，水中放葱姜片，料酒，一点盐，水烧开后，把虾放进去；
3、装盘即可直接食用
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、催乳、增强性欲等功效；可与韭菜、豆苗、燕麦搭配；与茶叶、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
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