红面擦蝌蚪的热量和减肥功效

1、面团的和制方法：小麦面粉150克和高粱面粉150克放在和面盆里。

2、用筷子把两种面粉搅拌均匀。

3、分次一点点的加入适量的清水。

4、用筷子把清水与面粉搅拌均匀，形成带有少量干面粉的湿性面团。

5、用手把湿性面团与少量的干面粉揉合在一起。

6、形成一个面团。

7、擦蝌蚪的制作过程：锅里放入足量的水，大火烧开。

8、把擦床（抿床）架在开水锅上。

9、右手握一块和好的面团。

10、面团倒扣在擦床（抿床）上。

11、左手按住擦床（抿床）的边缘，右手掌张开。

12、左手按住擦床（抿床）的边缘，使劲压面团，使面团控制在手掌心内，向前推移。

13、从擦床（抿床）上铜片的一端一直推到擦床（抿床）上铜片的另一端。

14、把面团拉回到起始位置，重复5～7步，反复向前推压面团，面团随着推压的进行就会从铜片上的空隙处漏入锅中。

15、重复11-14步，始终用手掌心向前推压面团。

16、所有的面团都从空隙处漏下，擦床上会有残留的面团，不要着急，下面慧心告诉你一个清除的好方法。

17、取一个土豆、胡萝卜、白萝卜等硬质的蔬菜（我用的是茭白）。

18、用茭白在擦床上有面团残留的地方擦拭，面团很容易就被清理干净了。

19、用茭白在铜片上有面团残留的地方擦拭，顺便擦一些茭白丝在锅里。

20、看看擦床上几乎看不到任何面团的痕迹，如果还有只要用冷水冲洗一下就干净了。

21、面条在锅里煮2～3分钟至面熟。

22、用漏勺沥水捞出。