| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋菜 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 西洋菜鱼片煲热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于汽车打蜡38分钟消耗的热量270 | |||||
1、西洋菜洗干净。
2、龙利鱼片切薄片。（我切得太薄了，煮的时候都碎掉了。）
3、用料酒，盐腌10分钟。
4、锅放水烧开，放入1大匙油。
5、放入西洋菜煮开。
6、然后放入鱼片煮至鱼片变白。
7、最后放盐和糖调味即可。
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、清热止咳、化痰止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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