| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 巧花心思做更魅惑红薯-烤红薯热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于斜板仰卧起坐123分钟消耗的热量259 | |||||
1、地瓜蒸熟。
2、趁热取出，放入澄面、淀粉、白糖和炼乳。
3、用擀面杖用力捣，直至捣至均匀，有粘性。
4、取一小块地瓜团，搓成圆球或者长椭圆形。
5、将其放在烤盘内。
6、烤箱预热，200度，5分钟，转180度，15分钟即可。（根据地瓜湿度不同，斟酌时间，最好就是表面干爽，底部有棕黄皮。）
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、保护胃肠等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
