vegetable salad的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、清热利水等功效；可与豆腐、醋、蜂蜜搭配；与菜花、菠菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、健胃消食等功效；可与三文鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与冰棍、青鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、防治冠心病、抗衰老等功效；可与魔芋、大豆、橙子搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚健胃、添髓等功效；可与薄荷、茶树菇、茼蒿搭配；与李子、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；