| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 麻辣洋葱豆腐干热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于排舞47分钟消耗的热量270 | |||||
1、主要材料图。
2、全部材料切丁。
3、热锅放油。
4、放入辣椒和大葱炒香。
5、放入洋葱丁。
6、加入豆腐干丁。
7、放入1勺麻辣酱炒匀。
8、加入酱油。
9、翻炒即成。
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清洁肠胃、下气消痰、生津止渴等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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