为父母奉上浓浓爱意粥—灵芝糯米粥的热量和减肥功效

1、把国琼紫灵芝洗净，掰成小块。

2、糯米﹑麦片淘洗干净。

3、锅中加适量水，放入掰碎的紫灵芝。

4、盖上盖子，中火煮开后，再煮15分钟。

5、用小漏勺捞出锅内的紫灵芝小块。

6、依次把其余的紫灵芝块都捞出来。

7、糯米﹑麦片放入砂锅中。

8、用勺子搅拌下，防止粘锅。

9、盖上盖子，用中火开始煮。

10、煮开后，再煮10分钟改为小火。

11、一边煮一边用勺子搅拌（这样煮出来的粥更加粘稠）。

12、放入白糖搅拌均匀，关火即可。