| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 冰凉一夏-芒果龟苓膏热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于电工83分钟消耗的热量180 | |||||
1、龟苓膏粉30克加凉水60克拌匀。
2、糖40~60克加到300克热水中，拌匀，冲入1中，边冲边搅拌。
3、把2过筛加热至沸腾，倒入模中冷却即可成为龟苓膏。
4、放入冰箱冷藏，想吃的时候,龟苓膏切块，加入芒果粒，拌匀即可。
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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