| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 香蕉米酒甜汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于插花222分钟消耗的热量114 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、把米酒放入锅中加入少许开水煮开。
3、淀粉加入少许清水调成水淀粉备用。
4、香蕉去皮切小块备用
5、把葡萄干和枸杞洗净倒入锅中煮上2分钟
6、再加入适量的冰糖继续。
7、冰糖溶化加入香蕉粒，再勾入适量的水淀粉搅拌均匀。
8、再次煮开关火即好。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、保肝、延长寿命等功效；可与蚕豆、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、降低胆固醇、暖肾等功效；可与枸杞、橙子、山药搭配；与皮皮虾、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、聪耳、清肠等功效；可与国光苹果、牛奶、芝麻搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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