| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米骨头汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于叮当舞51分钟消耗的热量330 | |||||
1、玉米剁成段
2、将筒骨放入冷水中，烧开后过凉水
3、将材料一起放入高压锅中 放入适量水跟辅料。炖煮30分钟
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与魔芋、豌豆、松子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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