| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 115千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 超人气冷饮-冰镇果子露热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于排球14分钟消耗的热量480 | |||||
1、把李子逐个用清水洗净,在李子的顶端用刀切一个十字，慢慢把皮剥去,称取80克白糖（冰糖也可以）
2、将称好的白糖和清水倒入小锅，上火煮至溶化；把去皮的李子轻轻放入锅中；开小火煮5-8分钟
3、把白沫捞出后关火；轻轻把煮过的李子放在晾架上，自然风干；把李子糖水用滤网过滤一下，放入冰箱冷藏至冰凉即可饮用（也可加入冰块）
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、清肝除热、镇咳等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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