| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧东瓜，也叫鱼香东瓜，减肥菜哦热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于看电影45分钟消耗的热量60 | |||||
1、把洗净的东瓜切成这样大小的块
2、先放油，把油烧到五成热，在放东瓜，在锅里用油煎成六面黄，一定注意，不要放盐
3、姜、大蒜、豆瓣酱，酱油，少许糖
4、调味料放好了，加点水烧大概五分钟就可以出锅了
5、好了，大功告成，只要10分钟以内就可以做好，一点都不难哦
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、减肥降脂等功效；可与香菇、绿豆芽、茶树菇搭配；与红螺、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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