| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 三色芝麻汤圆热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于打牌411分钟消耗的热量90 | |||||
1、将芝麻粉、猪油、糖混合搓成圆球状备用
2、准备糯米粉200克和清水、橙汁、葡萄汁适量,各自和成面团
3、将芝麻馅包入面团中,将面团收口捏紧搓圆,排好,准备滚水下锅
4、煮到汤圆浮在水面即可
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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