| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 夏天的一碗爽口面-三丝酱拌面热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于滑翔飞行175分钟消耗的热量210 | |||||
1、煮面，面不要煮得太熟，煮至没有夹心即可捞起放入事先凉好的开水中拔凉。
2、豆芽焯水8成熟捞起；木耳焯熟捞起；黄瓜去皮切丝备用。
3、码好三丝、豆瓣酱和蒜泥后淋入香油和醋搅拌均匀就OK啦！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、解诸毒、通经脉等功效；可与鲫鱼 、蛤蜊、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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