甜蛋的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、保健等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与文蛤、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；