| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 冰糖杨梅-消暑又开胃的夏日冰品是蒸出来滴热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于手风琴298分钟消耗的热量108 | |||||
1、杨梅洗净后放到大碗里
2、杨梅上撒盐，铺上冰糖。
3、冷水入蒸锅，水开后再蒸约10分钟左右。
4、用筷子扎一下，试试看杨梅的软烂程度，满意即可。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促消化、消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、羊肚、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、化痰止咳等功效；可与五味子、草莓、黑芝麻搭配；
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