| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆粉 | 克 | 346千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 玉米贴饼子热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于拉筋138分钟消耗的热量150 | |||||
1、乡村玉米贴饼子食材---各种面粉。
2、乡村玉米贴饼子食材---甜玉米。
3、玉米用料理机打成浆或者用擦子擦成浆备用。
4、玉米浆加入少许水搅拌均匀。
5、把玉米浆液加入各种混合粉中搅拌。
6、反复揉匀成软硬适度的面团进行醒发30-50分钟。
7、醒发涨至一倍半左右即可。
8、然后用手团成小的面团。
9、铁锅放入少半锅水烧开。
10、然后把小饼按扁贴在锅边上，15分钟左右就能熟了出锅。。
11、熟的饼用小铲子铲出来放盘子即可食用。
12、绿色天使欢迎朋友的光临！
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防癌症、减少骨丢失、健脾等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、花生搭配；与洋葱、猪肉、核桃相克，同食可能会引起不适；
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