| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 鲫鱼汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡,相当于攀登雪山91分钟消耗的热量990 | |||||
1、鲫鱼洗干净备用
2、红萝卜、莲藕切成块、柠檬切片待用
3、排骨洗净，捞去血水哦
4、把所有的材料丢进去瓦埕里面，大火烧开，小火慢熬几个钟头，就可以啦。。。只喝汤，很清爽哦，一点鱼腥味都没有哦。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、滋阴等功效；可与紫菜、冬瓜、蘑菇搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、生肌等功效；可与虾米、红螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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