| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果鸟的做法-水果拼盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于抄写68分钟消耗的热量138 | |||||
1、苹果竖向切片做底座
2、切二片0.5公分薄片作翅膀
3、另切1片1公分薄片作鸟身
4、全部浸入淡盐水中
5、用牙签在苹果片上画造型，用小刀刻出
6、翅膀分别用牙签固定在鸟身上，将苹果籽作眼睛
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、宁神等功效；可与香蕉、青鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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