| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | ||
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | ||
| 整鸡 | 克 | 1359千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 1001克 | 提高免疫力-菌菇公鸡煲热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡,相当于誊写635分钟消耗的热量138 | |||||
1、菌菇冷水泡发
2、浸泡竹荪
3、将鸡洗干净后冷水下锅，倒入料酒、姜片，煮开后撇去浮沫，加入菌菇小火炖一小时
4、竹荪在我煮了40分钟后放的，盐在出锅时放。
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有止咳化痰、促进伤口愈合、预防肿癌等功效；可与豆腐、豌豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抑制肿瘤、保护肝脏、补脑等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
整鸡的热量167千卡（每100克）；具有促消化、补肾精、补精填髓等功效；可与薄荷、首乌、茶树菇搭配；与芝麻、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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