寒冷冬天的奢侈浪漫的热量和减肥功效

牛奶适量、抹茶粉适量、白糖适量、普洱茶饼适量

1、抹茶牛奶：牛奶煮开加抹茶粉煮开，加入适量白糖，喜欢蜂蜜的话可以用蜂蜜代替糖。用滤网过滤两只三次，即可饮用！如果加蜂蜜的话，要等牛奶稍微凉点再加啊。抹茶粉会沉淀，放太久了和之前要搅匀哦。
2、普洱奶茶：普洱茶饼一块，用95度的水泡茶，第一泡的茶水倒掉，重新加入少量热水，至茶饼完全泡开。（水少点哦）牛奶煮开，加入普洱茶，搅匀，加入适量白糖，这个用蜂蜜的口感不太好，不建议用蜂蜜啊。用滤网过滤两只三次，就可以了！

食材功效信息

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与橙、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、抗辐射、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢