| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 超简单杏仁布丁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于跆拳道20分钟消耗的热量600 | |||||
1、将豆浆煮开放入牛奶，糖后盛出，将果冻粉放入搅拌均匀！
2、将1放入冰箱冷藏至果冻状！
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、润肠、降低胆固醇等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、生津解渴、补虚等功效；可与花生、枸杞、核桃搭配；与桔子、鸡蛋、药物相克，同食可能会引起不适；
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