| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 芦荟羹热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于铺床134分钟消耗的热量120 | |||||
1、芦荟去皮（去皮后重量在20g以内），切成小块，枸杞洗净；
2、烧一锅开水，将芦荟丢进去滤去粘液；
3、藕粉用温水调开备用；
4、锅中重新烧热水250ml左右，并加入枸杞，水开后倒入藕粉水并迅速搅拌，藕粉形成糊状；
5、倒入洗净的芦荟，小火滚2分钟即可起锅食用；
6、食用前根据个人口味添一点蜂蜜口感更好。
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾开胃、促进消化、开胃等功效；可与黄鳝、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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