鲑鱼沙拉的热量和减肥功效

鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、预防慢性病、缓解水肿等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与枣、山楂、毛豆相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、健脾利湿、补充营养等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与黄鱼、桃子、枸杞搭配；与鹅肉、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；