儿童版海苔卷的热量和减肥功效

稻米的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾胃、补中气、养阴生津等功效；可与红薯、白果、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与杨桃、粉丝、魔芋搭配；与牛肉、大豆、带鱼相克，同食可能会引起不适；

柴鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、明目增乳、补髓养精等功效；

鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防慢性病、缓解水肿、健脾胃等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与山楂、毛豆、枣相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、生津止渴等功效；可与醋、黑木耳、蜂蜜搭配；与橘子、干辣椒、上海青相克，同食可能会引起不适；